Asana – une posture stable et comfortable selon l’expression de Patanjali, l’auteur d’un traité antique « Yoga Sutra ». Ici l’asana est présentée comme une posture pour la méditation.
Asana peut être statique ou bien dynamique. On distingue également les postures suivantes :
- Les flexions
- Les torsions
- les postures debout
- Les posture assis
- Les postures inversées
- Les postures d’équilibre
- Les postures de force
Dans tous les cas une posture de yoga doit être exécutée sans douleur et en restant dans la zone de comfort.
Un pratiquant, et surtout un débutant, doit rechercher le bien- être avant tout.
Bonne pratique !
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